Evento gratuito acontece neste sábado (25), das 9h às 10h30, e propõe práticas integradas para aliviar tensões e cultivar a paz interior
Neste sábado, 25 de outubro, o Parque Ceret, localizado no coração do Tatuapé, na Zona Leste de São Paulo, será palco da vivência “Tempo de Calma”, conduzida pela treinadora Juliana Romantini, dentro da programação da Virada Zen — maior festival de autoconhecimento, saúde e bem-estar do país.
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Com início às 9h e término às 10h30, a prática é gratuita e aberta ao público, e tem como foco unir corpo e mente por meio de experiências integradas de presença, com base científica e inspiração em tradições contemplativas. “Mais do que uma prática, o ‘Tempo de Calma’ é um convite para pausar, respirar e se reconectar com a sua essência”, afirma Juliana Romantini, criadora do método Prática Integral.
A vivência inclui:
Exercícios de respiração e regulação do sistema nervoso
Movimento consciente (mindful movement), com alongamentos e mobilidade
Estímulo bioenergético, com chacoalhos, grounding (ficar descalço na grama) e tapotagem
Encerramento com relaxamento profundo e mindfulness compassivo, promovendo amor e conexão
A atividade é indicada para todas as idades e níveis de aptidão física. Recomenda-se usar roupas confortáveis e levar um tapete de yoga ou canga. A prática acontecerá em frente às quadras de tênis, próximo ao quarteirão das barras.
Além de promover bem-estar, o encontro reforça a importância de ocupar os espaços públicos com iniciativas de saúde mental, especialmente em regiões densamente urbanizadas como a Zona Leste.
Serviço
🧘 Tempo de Calma, com Juliana Romantini
📍 Local: Parque Ceret – R. Canuto Abreu, 100 – Vila Regente Feijó (em frente às quadras de tênis)
🗓 Data: 25 de outubro (sábado)
🕘 Horário: das 9h às 10h30
🎟 Entrada gratuita
📲 Instagram: @juromantini | @praticaintegral
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